Nesse mês de Março comemoramos e homenageamos as mulheres, sua importância, determinação e força que trazem consigo! E para que essa garra esteja sempre em alta é preciso cuidados, buscando uma vida harmoniosa, saudável, prática e de fato feliz!
Já sabemos que hábitos saudáveis possuem um papel muito importante na saúde de todos, tais como: tomar água o suficiente durante o dia, praticar atividades físicas, ter uma alimentação balanceada e de qualidade, meditação, respiração consciente, etc. Estes dois últimos são pouco citados, até tem-se falado sobre com maior frequência, mas vale ressaltar que são grandes aliados frente aos problemas relacionados à saúde mental, que já vinham em crescente, e no pós pandemia subiram os índices ainda mais.
E além de todos esses hábitos saudáveis é fundamental que as mulheres realizem consultas de rotina, façam autoexame, conheçam seu corpo, e com isso, quaisquer mudanças repentinas em seu organismo serão notadas de modo prévio, ou seja, facilmente detectados, podendo até evitar o surgimento de muitas doenças.
E uma dica muito importante! Nada de se cobrar! Nem sempre conseguimos realizar uma programação e uma rotina perfeita de autocuidados com a correria do dia a dia. Comece com pequenas mudanças, mas comece! Se hidrate ao acordar, alongue-se, faça uma meditação de cinco minutinhos e pouco a pouco conseguirá cuidar ainda mais de você, e do outro, pois quando estamos bem, tudo à nossa volta estará bem também!
Que você possa se dar esse presente: cuidar de si mesma!
